| Помидоры (томаты), грунтовые | 90 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.4 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1613 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.6% | 5846 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 15.2% | 629 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.7% | 1429 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.7 мкг | 900 мкг | 11.9% | 11.4% | 843 г |
| бета Каротин | 0.626 мг | 5 мг | 12.5% | 12% | 799 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 1% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 3.9% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.391 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.2% | 4259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.43 мг | 90 мг | 22.7% | 21.7% | 441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.478 мг | 15 мг | 29.9% | 28.6% | 335 г |
| Витамин Н, биотин | 1.017 мкг | 50 мкг | 2% | 1.9% | 4916 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 5% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6565 мг | 20 мг | 3.3% | 3.2% | 3046 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.13 мг | 2500 мг | 9.9% | 9.5% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 17.96 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5568 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 4.4% | 2154 г |
| Натрий, Na | 68.96 мг | 1300 мг | 5.3% | 5.1% | 1885 г |
| Сера, S | 15.04 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6649 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 3.9% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 46.78 мг | 2300 мг | 2% | 1.9% | 4917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 107.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.904 мг | 18 мг | 5% | 4.8% | 1991 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 5.13 мкг | 10 мкг | 51.3% | 49.1% | 195 г |
| Марганец, Mn | 0.1296 мг | 2 мг | 6.5% | 6.2% | 1543 г |
| Медь, Cu | 93.91 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 9% | 1065 г |
| Молибден, Mo | 5.478 мкг | 70 мкг | 7.8% | 7.5% | 1278 г |
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17572 г |
| Фтор, F | 18.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21798 г |
| Хром, Cr | 4.09 мкг | 50 мкг | 8.2% | 7.9% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 0.2304 мг | 12 мг | 1.9% | 1.8% | 5208 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность помидоры с майонезом составляет 104,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».