| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 400 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Укроп, свежий | 100 г |
| Петрушка | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Apetino | 250 г |
| Масло подсолнечное | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.9% | 2533 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 15.9% | 475 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 211.2 мкг | 900 мкг | 23.5% | 17.7% | 426 г |
| бета Каротин | 1.008 мг | 5 мг | 20.2% | 15.2% | 496 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.5% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 3.73 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 13405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.2% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 5% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.987 мкг | 400 мкг | 7.2% | 5.4% | 1380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.43 мг | 90 мг | 60.5% | 45.5% | 165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.616 мг | 15 мг | 24.1% | 18.1% | 415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.515 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 9709 г |
| Витамин К, филлохинон | 155.1 мкг | 120 мкг | 129.3% | 97.2% | 77 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.666 мг | 20 мг | 3.3% | 2.5% | 3003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.3 мг | 2500 мг | 10.2% | 7.7% | 983 г |
| Кальций, Ca | 50.38 мг | 1000 мг | 5% | 3.8% | 1985 г |
| Магний, Mg | 20.97 мг | 400 мг | 5.2% | 3.9% | 1907 г |
| Натрий, Na | 14.18 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.8% | 9168 г |
| Сера, S | 9 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 2.8% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 26.54 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.033 мг | 18 мг | 5.7% | 4.3% | 1742 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 2.996 мкг | 10 мкг | 30% | 22.6% | 334 г |
| Марганец, Mn | 0.1986 мг | 2 мг | 9.9% | 7.4% | 1007 г |
| Медь, Cu | 82.28 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6.2% | 1215 г |
| Молибден, Mo | 4.051 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.4% | 1728 г |
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29570 г |
| Фтор, F | 7.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52356 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.2% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.3283 мг | 12 мг | 2.7% | 2% | 3655 г |
Энергетическая ценность греческий салат составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».