| Масло подсолнечное | 7 г |
| котлеты курино-говяжьи | 660 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.5 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 7.6% | 463 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 12.8% | 277 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.1% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.9 мкг | 900 мкг | 7.1% | 2.5% | 1408 г |
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 2.1% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 17.62 мг | 500 мг | 3.5% | 1.2% | 2838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.6% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.55 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11268 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 1.8% | 1944 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.763 мг | 15 мг | 5.1% | 1.8% | 1966 г |
| Витамин Н, биотин | 1.279 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3909 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4201 мг | 20 мг | 2.1% | 0.7% | 4761 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.97 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.5% | 7820 г |
| Кальций, Ca | 6.71 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14903 г |
| Кремний, Si | 0.163 мг | 30 мг | 0.5% | 0.2% | 18405 г |
| Магний, Mg | 3.39 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 11799 г |
| Натрий, Na | 39.66 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.1% | 3278 г |
| Сера, S | 15.37 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6506 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 0.8% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 63.43 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 0.6% | 6338 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.958 мкг | 10 мкг | 9.6% | 3.4% | 1044 г |
| Марганец, Mn | 0.0743 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2692 г |
| Медь, Cu | 20.56 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4864 г |
| Молибден, Mo | 1.472 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.7% | 4755 г |
| Селен, Se | 1.718 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.1% | 3201 г |
| Фтор, F | 10.59 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37771 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.1458 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8230 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты курино-говяжьи жареные составляет 282,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».