| Гречка | 100 г |
| Миндаль | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Стевия в таблетках [Сырье и приправы] | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.3 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2022 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.3% | 2815 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 11.8% | 1018 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.2% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 4.6% | 2658 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 2% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.621 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 15261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5897 мг | 20 мг | 2.9% | 3.5% | 3392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.51 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.4% | 8194 г |
| Кальций, Ca | 5.46 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18315 г |
| Кремний, Si | 6.634 мг | 30 мг | 22.1% | 26.5% | 452 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 5% | 2364 г |
| Натрий, Na | 47.01 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.3% | 2765 г |
| Сера, S | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12469 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 73.39 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.8% | 3134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 3.6% | 3321 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 3.2% | 3676 г |
| Марганец, Mn | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 7.8% | 1550 г |
| Медь, Cu | 55.44 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 6.6% | 1804 г |
| Молибден, Mo | 3.916 мкг | 70 мкг | 5.6% | 6.7% | 1788 г |
| Селен, Se | 0.68 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.4% | 8088 г |
| Фтор, F | 79.15 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.4% | 5054 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.1709 мг | 12 мг | 1.4% | 1.7% | 7022 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая на миндальном молоке составляет 83,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».