| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 55 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 50 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 9.5% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 11.4% | 4000 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2416 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 32.7% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 35.5% | 1279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.2% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 3.2% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 5% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 10.5% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.068 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.3% | 19342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 8.6% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 2.3% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.4% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 2.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3303 мг | 20 мг | 1.7% | 7.7% | 6055 г |
| Ниацин | 0.209 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.54 мг | 2500 мг | 3.5% | 15.9% | 2889 г |
| Кальций, Ca | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.6% | 11947 г |
| Кремний, Si | 4.75 мг | 30 мг | 15.8% | 71.8% | 632 г |
| Магний, Mg | 5.98 мг | 400 мг | 1.5% | 6.8% | 6689 г |
| Натрий, Na | 2.38 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 54622 г |
| Сера, S | 10.68 мг | 1000 мг | 1.1% | 5% | 9363 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 8.2% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 13.76 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.7% | 16715 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.221 мг | 18 мг | 1.2% | 5.5% | 8145 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.3% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 44.5% | 1025 г |
| Литий, Li | 5.629 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 11.4% | 3968 г |
| Медь, Cu | 44.84 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 20.5% | 2230 г |
| Молибден, Mo | 2.994 мкг | 70 мкг | 4.3% | 19.5% | 2338 г |
| Никель, Ni | 0.724 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.63 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 10.9% | 4227 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 9.1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.1252 мг | 12 мг | 1% | 4.5% | 9585 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из вермишели составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».