| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.1% | 7600 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 10.8% | 1474 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 4.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.1% | 1429 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 241.6 мкг | 900 мкг | 26.8% | 42.4% | 373 г |
| бета Каротин | 1.45 мг | 5 мг | 29% | 45.9% | 345 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 8.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 5.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 4.86 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 10288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 7.8% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 30.1% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.74 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.1% | 3140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 163.94 мг | 90 мг | 182.2% | 288.3% | 55 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 5.5% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 5.4% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8022 мг | 20 мг | 4% | 6.3% | 2493 г |
| Ниацин | 0.793 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.4 мг | 2500 мг | 7.4% | 11.7% | 1356 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9524 г |
| Кремний, Si | 16.346 мг | 30 мг | 54.5% | 86.2% | 184 г |
| Магний, Mg | 7.26 мг | 400 мг | 1.8% | 2.8% | 5510 г |
| Натрий, Na | 100.75 мг | 1300 мг | 7.8% | 12.3% | 1290 г |
| Сера, S | 8.77 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11403 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 2.8% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 157.67 мг | 2300 мг | 6.9% | 10.9% | 1459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.969 мг | 18 мг | 5.4% | 8.5% | 1858 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.8% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 2.44 мкг | 10 мкг | 24.4% | 38.6% | 410 г |
| Литий, Li | 62.933 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1273 мг | 2 мг | 6.4% | 10.1% | 1571 г |
| Медь, Cu | 99.21 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 15.7% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 5.313 мкг | 70 мкг | 7.6% | 12% | 1318 г |
| Никель, Ni | 7.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 38194 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.98 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 57307 г |
| Хром, Cr | 5.29 мкг | 50 мкг | 10.6% | 16.8% | 945 г |
| Цинк, Zn | 0.3548 мг | 12 мг | 3% | 4.7% | 3382 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.264 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Печеные перцы с яблоком составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».