| Творог "Яготинський" 0% | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Банан | 120 г |
| Овсяные хлопья Геркулес мои | 70 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 9.2% | 685 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.3% | 1474 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 5.7% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.9% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.8 мкг | 900 мкг | 8% | 5% | 1253 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 67.35 мг | 500 мг | 13.5% | 8.5% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 4.9% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3.6% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.903 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.135 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 1.4% | 4327 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.572 мкг | 10 мкг | 5.7% | 3.6% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 1% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 5.256 мкг | 50 мкг | 10.5% | 6.6% | 951 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.124 мг | 20 мг | 5.6% | 3.5% | 1779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.12 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.8% | 2291 г |
| Кальций, Ca | 16.24 мг | 1000 мг | 1.6% | 1% | 6158 г |
| Магний, Mg | 11.86 мг | 400 мг | 3% | 1.9% | 3373 г |
| Натрий, Na | 41.41 мг | 1300 мг | 3.2% | 2% | 3139 г |
| Сера, S | 45.79 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.9% | 2184 г |
| Фосфор, P | 55.8 мг | 800 мг | 7% | 4.4% | 1434 г |
| Хлор, Cl | 40.59 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.801 мг | 18 мг | 4.5% | 2.8% | 2247 г |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.2% | 2885 г |
| Кобальт, Co | 2.602 мкг | 10 мкг | 26% | 16.4% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 2% | 3140 г |
| Медь, Cu | 21.6 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4630 г |
| Молибден, Mo | 1.561 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.4% | 4484 г |
| Селен, Se | 8.456 мкг | 55 мкг | 15.4% | 9.7% | 650 г |
| Фтор, F | 14.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27082 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.3% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.32 мг | 12 мг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные кексы составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».