| Вода | 700 г |
| Картофель | 100 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Крупа рисовая | 25 г |
| Оливки (мякоть) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5296 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.5% | 12667 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.3% | 5091 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.4% | 3333 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.2 мкг | 900 мкг | 17.1% | 53.8% | 584 г |
| бета Каротин | 0.925 мг | 5 мг | 18.5% | 58.2% | 541 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 4.4% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.5% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.99 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 25126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 4.1% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 8.2% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.451 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 16320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 10.4% | 3061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.388 мг | 15 мг | 2.6% | 8.2% | 3866 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.382 мг | 20 мг | 1.9% | 6% | 5236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.81 мг | 2500 мг | 3.5% | 11% | 2880 г |
| Кальций, Ca | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.5% | 9066 г |
| Кремний, Si | 2.554 мг | 30 мг | 8.5% | 26.7% | 1175 г |
| Магний, Mg | 8.57 мг | 400 мг | 2.1% | 6.6% | 4667 г |
| Натрий, Na | 168.59 мг | 1300 мг | 13% | 40.9% | 771 г |
| Сера, S | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.8% | 10858 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 6.9% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 252.72 мг | 2300 мг | 11% | 34.6% | 910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 4.4% | 7004 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.853 мкг | 10 мкг | 8.5% | 26.7% | 1172 г |
| Марганец, Mn | 0.0632 мг | 2 мг | 3.2% | 10.1% | 3165 г |
| Медь, Cu | 26.82 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 8.5% | 3729 г |
| Молибден, Mo | 1.353 мкг | 70 мкг | 1.9% | 6% | 5174 г |
| Селен, Se | 0.424 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.5% | 12972 г |
| Фтор, F | 77.43 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6% | 5166 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.2% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.1189 мг | 12 мг | 1% | 3.1% | 10093 г |
Энергетическая ценность Рисовый суп составляет 31,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».