| Свинина, грудинка мякоть | 300 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Кремовое яблоко, сырое | 200 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.9 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 6% | 533 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.5% | 2111 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 17% | 187 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 1.2% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.6% | 1940 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.2% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 3.8% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 29.22 мг | 500 мг | 5.8% | 1.8% | 1711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 3.6% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.195 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4350 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.99 мг | 90 мг | 34.4% | 10.9% | 290 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.745 мг | 15 мг | 5% | 1.6% | 2013 г |
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 42373 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5221 мг | 20 мг | 7.6% | 2.4% | 1314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.58 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2511 г |
| Кальций, Ca | 10.81 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9251 г |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3670 г |
| Натрий, Na | 15.97 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.4% | 8140 г |
| Сера, S | 95.49 мг | 1000 мг | 9.5% | 3% | 1047 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 1.6% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 25.39 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 1.2% | 2667 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 4.168 мкг | 10 мкг | 41.7% | 13.2% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0629 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3180 г |
| Медь, Cu | 86.75 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.8% | 1153 г |
| Молибден, Mo | 5.065 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.3% | 1382 г |
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 35256 г |
| Фтор, F | 35.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11164 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 4% | 794 г |
| Цинк, Zn | 1.0035 мг | 12 мг | 8.4% | 2.7% | 1196 г |
Энергетическая ценность Свинина с яблоками составляет 315,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».