| Крахмал Тапиоковый [Гарнец] | 25 г |
| Морковь (Жарка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.2 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1616 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 10.3% | 936 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 15.4% | 625 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.7% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2416.1 мкг | 900 мкг | 268.5% | 257.7% | 37 г |
| бета Каротин | 14.497 мг | 5 мг | 289.9% | 278.2% | 34 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 8.27 мг | 500 мг | 1.7% | 1.6% | 6046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 4.7% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 5.9% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.832 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 2.4% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 0.781 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.5% | 6402 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.4 мкг | 120 мкг | 10.3% | 9.9% | 968 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1074 мг | 20 мг | 5.5% | 5.3% | 1806 г |
| Ниацин | 1.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.72 мг | 2500 мг | 10.3% | 9.9% | 970 г |
| Кальций, Ca | 35.15 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.4% | 2845 г |
| Кремний, Si | 31.879 мг | 30 мг | 106.3% | 102% | 94 г |
| Магний, Mg | 49.48 мг | 400 мг | 12.4% | 11.9% | 808 г |
| Натрий, Na | 26.5 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 4906 г |
| Сера, S | 7.81 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12804 г |
| Фосфор, P | 72.3 мг | 800 мг | 9% | 8.6% | 1107 г |
| Хлор, Cl | 79.49 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.4% | 2893 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 411.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 255 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 126.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 5% | 1915 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3.1% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 2.685 мкг | 10 мкг | 26.9% | 25.8% | 372 г |
| Литий, Li | 7.651 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 12.3% | 784 г |
| Медь, Cu | 107.38 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 10.3% | 931 г |
| Молибден, Mo | 25.503 мкг | 70 мкг | 36.4% | 34.9% | 274 г |
| Никель, Ni | 7.651 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 46610 г |
| Стронций, Sr | 11.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.13 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5704 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 7.4% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.5369 мг | 12 мг | 4.5% | 4.3% | 2235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.26 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.419 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.799 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.315 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% |
Энергетическая ценность Оладушки морковные составляет 104,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».