| Салаты Белая Дача Аликанте | 133 г |
| Огурец парниковый | 237 г |
| Помидор (томат), парниковый | 229 г |
| Лук-шалот, сырой | 36 г |
| Уксус винный 3% | 8 г |
| Кунжутное Масло [Чим Чим] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.6 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5329 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.8% | 8444 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 10.1% | 3111 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.7% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.5% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.3 мкг | 900 мкг | 3.4% | 10.8% | 2970 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 11.4% | 2747 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 1.9% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 6.6% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5.4% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.321 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.5% | 12045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.98 мг | 90 мг | 11.1% | 35.1% | 902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.9% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.326 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.2% | 15337 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 23.1% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2948 мг | 20 мг | 1.5% | 4.7% | 6784 г |
| Ниацин | 0.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.5 мг | 2500 мг | 7% | 22.2% | 1433 г |
| Кальций, Ca | 11.05 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.5% | 9050 г |
| Кремний, Si | 21.307 мг | 30 мг | 71% | 224.7% | 141 г |
| Магний, Mg | 6.24 мг | 400 мг | 1.6% | 5.1% | 6410 г |
| Натрий, Na | 8.46 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.2% | 15366 г |
| Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.5% | 12610 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 10.4% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 29.02 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.1% | 7926 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 7.3% | 4265 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 2.463 мкг | 10 мкг | 24.6% | 77.8% | 406 г |
| Литий, Li | 10.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0937 мг | 2 мг | 4.7% | 14.9% | 2134 г |
| Медь, Cu | 58.22 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 18.4% | 1718 г |
| Молибден, Mo | 2.813 мкг | 70 мкг | 4% | 12.7% | 2488 г |
| Никель, Ni | 4.556 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.315 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.9% | 17460 г |
| Фтор, F | 7.47 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 53548 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 14.9% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.1645 мг | 12 мг | 1.4% | 4.4% | 7295 г |
| Цирконий, Zr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.275 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из огурцов, помидоров, смесь салатов составляет 31,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».