| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 0 г |
| Редис (Мытьё, нарезка) | 0 г |
| Салат Листовой [Магнит] | 55 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) | 44 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 58 г |
| Кунжут | 0 г |
| Укроп | 0 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 0 г |
| Петрушка свежая | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый | 0 г |
| Огурец парниковый | 0 г |
| Пекинская капуста | 0 г |
| Огурцы маринованные с укропом | 0 г |
| Лечо по-Болгарски [EKO] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.5 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7833 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 7.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 7.9% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 34.9% | 1333 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 19.1% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277.1 мкг | 900 мкг | 30.8% | 143.3% | 325 г |
| бета Каротин | 1.663 мг | 5 мг | 33.3% | 154.9% | 301 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 6.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 10.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.96 мг | 500 мг | 0.8% | 3.7% | 12626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 10.2% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 14% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.729 мкг | 400 мкг | 2.2% | 10.2% | 4582 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.05 мг | 90 мг | 14.5% | 67.4% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 7.4% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 4.7% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.9 мкг | 120 мкг | 9.1% | 42.3% | 1101 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3064 мг | 20 мг | 1.5% | 7% | 6527 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.9 мг | 2500 мг | 8.3% | 38.6% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 35.29 мг | 1000 мг | 3.5% | 16.3% | 2834 г |
| Кремний, Si | 2.473 мг | 30 мг | 8.2% | 38.1% | 1213 г |
| Магний, Mg | 22.39 мг | 400 мг | 5.6% | 26% | 1787 г |
| Натрий, Na | 75.01 мг | 1300 мг | 5.8% | 27% | 1733 г |
| Сера, S | 20.77 мг | 1000 мг | 2.1% | 9.8% | 4815 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 26% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 16.91 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.3% | 13601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 18.1% | 2557 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 11.2% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 1.719 мкг | 10 мкг | 17.2% | 80% | 582 г |
| Литий, Li | 3.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1025 мг | 2 мг | 5.1% | 23.7% | 1951 г |
| Медь, Cu | 36.75 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 17.2% | 2721 г |
| Молибден, Mo | 1.995 мкг | 70 мкг | 2.9% | 13.5% | 3509 г |
| Никель, Ni | 6.013 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 189.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.288 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 19097 г |
| Стронций, Sr | 25.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.17 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.4% | 39331 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 12.6% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.2862 мг | 12 мг | 2.4% | 11.2% | 4193 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат овощной шаблон составляет 21,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».