| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Соевый соус | 80 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 13 г |
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1381 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 11.2% | 738 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.7% | 2240 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 5.3% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 11.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.9% | 1667 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.6 мкг | 900 мкг | 28.4% | 23.3% | 352 г |
| бета Каротин | 1.513 мг | 5 мг | 30.3% | 24.9% | 330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.8% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 47.31 мг | 500 мг | 9.5% | 7.8% | 1057 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 10.9% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.375 мг | 2 мг | 18.8% | 15.4% | 533 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.474 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.7% | 4720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 2.1% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 1.8% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.303 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 16502 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4208 мг | 20 мг | 17.1% | 14% | 585 г |
| Ниацин | 4.3 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.97 мг | 2500 мг | 9% | 7.4% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 20.73 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4824 г |
| Кремний, Si | 4.414 мг | 30 мг | 14.7% | 12.1% | 680 г |
| Магний, Mg | 48.7 мг | 400 мг | 12.2% | 10% | 821 г |
| Натрий, Na | 581.77 мг | 1300 мг | 44.8% | 36.8% | 223 г |
| Сера, S | 110.68 мг | 1000 мг | 11.1% | 9.1% | 904 г |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% | 11% | 748 г |
| Хлор, Cl | 43.38 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% | 5.7% | 1452 г |
| Йод, I | 3.66 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2% | 4098 г |
| Кобальт, Co | 4.918 мкг | 10 мкг | 49.2% | 40.4% | 203 г |
| Литий, Li | 0.757 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2061 мг | 2 мг | 10.3% | 8.4% | 970 г |
| Медь, Cu | 76.34 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 6.2% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 6.683 мкг | 70 мкг | 9.5% | 7.8% | 1047 г |
| Никель, Ni | 1.513 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.811 мкг | 55 мкг | 17.8% | 14.6% | 561 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.93 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6257 г |
| Хром, Cr | 10.34 мкг | 50 мкг | 20.7% | 17% | 484 г |
| Цинк, Zn | 0.8961 мг | 12 мг | 7.5% | 6.2% | 1339 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.782 г | ~ | |||
| Валин | 0.538 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.523 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.823 г | ~ | |||
| Лизин | 1.058 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.462 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.765 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аланин | 0.543 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.844 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.079 г | ~ | |||
| Глицин | 0.393 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.319 г | ~ | |||
| Пролин | 0.444 г | ~ | |||
| Серин | 0.433 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.159 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.278 г | min 16.8 г | 1.7% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 121,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».