Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 300 г |
Маргариновый спред, 40-49% жира | 250 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
Дрожжи хлебопекарные сухие быстродействующие | 10 г |
Сахар песок | 50 г |
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 1000 г |
Сервелат охотничий | 200 г |
MOZZARELLA BONFESTO моцарелла | 390 г |
Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
Кетчуп | 50 г |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 314.9 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 4.8% | 661 г |
Жиры | 15.7 г | 56 г | 28% | 8.9% | 357 г |
Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 4.6% | 695 г |
Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Вода | 40.2 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5654 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.8% | 3896 г |
Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
Ликопин | 239.136 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 3.192 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.7% | 4390 г |
Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.275 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 31373 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
Витамин D, кальциферол | 1.253 мкг | 10 мкг | 12.5% | 4% | 798 г |
Витамин D3, холекальциферол | 1.17 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.691 мг | 15 мг | 11.3% | 3.6% | 887 г |
гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 1.218 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4105 г |
Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3072 мг | 20 мг | 1.5% | 0.5% | 6510 г |
Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 49.55 мг | 2500 мг | 2% | 0.6% | 5045 г |
Кальций, Ca | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.6% | 5565 г |
Кремний, Si | 0.409 мг | 30 мг | 1.4% | 0.4% | 7335 г |
Магний, Mg | 4.23 мг | 400 мг | 1.1% | 0.3% | 9456 г |
Натрий, Na | 120 мг | 1300 мг | 9.2% | 2.9% | 1083 г |
Сера, S | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8826 г |
Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
Хлор, Cl | 21.98 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10464 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 14.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11278 г |
Кобальт, Co | 0.891 мкг | 10 мкг | 8.9% | 2.8% | 1122 г |
Литий, Li | 1.978 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0135 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 14815 г |
Медь, Cu | 15.06 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6640 г |
Молибден, Mo | 1.274 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
Никель, Ni | 0.887 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 10.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.376 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.8% | 3997 г |
Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 6.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 65789 г |
Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
Цинк, Zn | 0.1079 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 11121 г |
Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
Валин | 0.033 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
Лизин | 0.039 г | ~ | |||
Метионин | 0.017 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
Треонин | 0.027 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
Аланин | 0.031 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
Глицин | 0.019 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
Пролин | 0.018 г | ~ | |||
Серин | 0.039 г | ~ | |||
Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 23.7% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 25.66 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 5.155 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.201 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.882 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.342 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.941 г | min 16.8 г | 11.6% | 3.7% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 1.808 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.957 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
22:1 цис | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.872 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.6% | 11% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.43 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 1.818 г | ~ | |||
18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.237 г | ~ | |||
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
Трансжиры | 0.056 г | max 1.9 г | |||
Моноеновые трансжиры | 0.047 г | ~ | |||
18:1 Элаидиновая, транс | 0.047 г | ~ | |||
Диеновые трансжиры | |||||
18:2 транс-изомер, не определён | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 314,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».