| Клубника | 1200 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.8 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17184 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 3.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 8.2% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 25.5% | 4000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 43.9% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1% | 75000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 5.1% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 7.1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.37 мг | 500 мг | 0.3% | 3.1% | 36496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 9.2% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 7.1% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.4 мкг | 400 мкг | 0.6% | 6.1% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.4 мг | 90 мг | 16% | 163.3% | 625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 8.2% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 19.4% | 5208 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 4.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.096 мг | 20 мг | 0.5% | 5.1% | 20833 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.64 мг | 2500 мг | 1.5% | 15.3% | 6470 г |
| Кальций, Ca | 13.2 мг | 1000 мг | 1.3% | 13.3% | 7576 г |
| Кремний, Si | 23.76 мг | 30 мг | 79.2% | 808.2% | 126 г |
| Магний, Mg | 5.12 мг | 400 мг | 1.3% | 13.3% | 7813 г |
| Натрий, Na | 5.04 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.1% | 25794 г |
| Сера, S | 3.68 мг | 1000 мг | 0.4% | 4.1% | 27174 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 7.1% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 4.96 мг | 2300 мг | 0.2% | 2% | 46371 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 16.3% | 6228 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 98% | 1042 г |
| Литий, Li | 0.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0493 мг | 2 мг | 2.5% | 25.5% | 4057 г |
| Медь, Cu | 30.48 мкг | 1000 мкг | 3% | 30.6% | 3281 г |
| Молибден, Mo | 3.68 мкг | 70 мкг | 5.3% | 54.1% | 1902 г |
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 2% | 57292 г |
| Стронций, Sr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.32 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 21.4% | 4744 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 10.2% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0233 мг | 12 мг | 0.2% | 2% | 51502 г |
| Цирконий, Zr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот без сахара составляет 9,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».