| Творог 5% жирности | 180 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Рисовая мука диетическая | 80 г |
| Томатное пюре. Консервы | 50 г |
| Сыр моцарелла, обезжиренный | 50 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Руккола | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 11.6% | 497 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 6.1% | 949 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 3.8% | 1542 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2% | 2857 г |
| Вода | 61.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3690 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 7.2% | 808 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 3% | 1908 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 317.411 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 7.6% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 66.19 мг | 500 мг | 13.2% | 7.6% | 755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 5% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.893 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.8% | 1545 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.622 мкг | 3 мкг | 20.7% | 12% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 2.5% | 2320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.469 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.7% | 2132 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 1.2% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 6.371 мкг | 50 мкг | 12.7% | 7.3% | 785 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 5% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9987 мг | 20 мг | 15% | 8.7% | 667 г |
| Ниацин | 0.434 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.23 мг | 2500 мг | 7.5% | 4.3% | 1328 г |
| Кальций, Ca | 229.77 мг | 1000 мг | 23% | 13.3% | 435 г |
| Магний, Mg | 28.02 мг | 400 мг | 7% | 4% | 1428 г |
| Натрий, Na | 203.64 мг | 1300 мг | 15.7% | 9.1% | 638 г |
| Сера, S | 149.31 мг | 1000 мг | 14.9% | 8.6% | 670 г |
| Фосфор, P | 254 мг | 800 мг | 31.8% | 18.4% | 315 г |
| Хлор, Cl | 209.38 мг | 2300 мг | 9.1% | 5.3% | 1098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.169 мг | 18 мг | 6.5% | 3.8% | 1540 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.5% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 2.429 мкг | 10 мкг | 24.3% | 14% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 1.6% | 3752 г |
| Медь, Cu | 74.91 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 4.3% | 1335 г |
| Молибден, Mo | 3.546 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.9% | 1974 г |
| Олово, Sn | 4.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.911 мкг | 55 мкг | 32.6% | 18.8% | 307 г |
| Стронций, Sr | 5.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.23 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17219 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.6% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 1.0072 мг | 12 мг | 8.4% | 4.9% | 1191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.681 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.192 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.354 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.407 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.17 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.059 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.068 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.887 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.029 г | min 16.8 г | 12.1% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.316 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Пицца составляет 173 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».