| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 90 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.4 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3% | 1357 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 2.2% | 1806 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 8.5% | 475 г |
| Углеводы (общие) | 49.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 9.5% | 426 г |
| Вода | 39.3 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5784 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.6% | 7377 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 40.213 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 864.894 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 4.6% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.4% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 23.79 мг | 500 мг | 4.8% | 1.9% | 2102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 4.6% | 887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 5.2% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.77 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.8% | 2251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.9% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 1.272 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1% | 3931 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5194 мг | 20 мг | 7.6% | 3.1% | 1316 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.83 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.1% | 985 г |
| Кальций, Ca | 47.41 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.9% | 2109 г |
| Магний, Mg | 64.41 мг | 400 мг | 16.1% | 6.5% | 621 г |
| Натрий, Na | 21.87 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.7% | 5944 г |
| Сера, S | 56.07 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.3% | 1783 г |
| Фосфор, P | 206.9 мг | 800 мг | 25.9% | 10.5% | 387 г |
| Хлор, Cl | 40.11 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 5734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.572 мг | 18 мг | 8.7% | 3.5% | 1145 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.5% | 2817 г |
| Марганец, Mn | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 6% | 676 г |
| Медь, Cu | 151.65 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 6.1% | 659 г |
| Молибден, Mo | 1.816 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.1% | 3855 г |
| Олово, Sn | 4.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.744 мкг | 55 мкг | 19.5% | 7.9% | 512 г |
| Стронций, Sr | 6.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.48 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 53476 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 1.254 мг | 12 мг | 10.5% | 4.2% | 957 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.226 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лизин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.336 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.217 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.31 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.844 г | min 16.8 г | 5% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.677 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузное печенье составляет 247,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».