| Подлив из мясного фарша | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Вода | 1000 г |
| Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) | 70 г |
| Аджика | 10 г |
| Кетчуп Heinz супер острый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.7 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3458 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.1% | 5067 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6% | 3500 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.6% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 8.2% | 2500 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 4.7% | 4369 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 61.068 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 6.2% | 3333 г |
| бета Криптоксантин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.041 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.574 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4.25 мг | 500 мг | 0.9% | 1.8% | 11765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 3.5% | 5882 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 7.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.162 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 18501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 5.1% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 1.2% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5097 мг | 20 мг | 2.5% | 5.1% | 3924 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.42 мг | 2500 мг | 5.9% | 12.1% | 1684 г |
| Кальций, Ca | 9.78 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10225 г |
| Кремний, Si | 6.978 мг | 30 мг | 23.3% | 47.8% | 430 г |
| Магний, Mg | 8.15 мг | 400 мг | 2% | 4.1% | 4908 г |
| Натрий, Na | 71.66 мг | 1300 мг | 5.5% | 11.3% | 1814 г |
| Сера, S | 12.95 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7722 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 7% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 120.66 мг | 2300 мг | 5.2% | 10.7% | 1906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.337 мг | 18 мг | 1.9% | 3.9% | 5341 г |
| Йод, I | 0.84 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.2% | 17857 г |
| Кобальт, Co | 1.335 мкг | 10 мкг | 13.4% | 27.5% | 749 г |
| Литий, Li | 10.584 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0617 мг | 2 мг | 3.1% | 6.4% | 3241 г |
| Медь, Cu | 46.84 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.7% | 2135 г |
| Молибден, Mo | 2.829 мкг | 70 мкг | 4% | 8.2% | 2474 г |
| Никель, Ni | 1.583 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.45 мкг | 55 мкг | 2.6% | 5.3% | 3793 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.39 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5683 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.8% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.144 мг | 12 мг | 1.2% | 2.5% | 8333 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.881 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.01 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп мясной с перловой крупой составляет 48,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».