| Картофель (Варка без слива) | 355 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 85 г |
| Морковь (Варка без слива) | 90 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 38 г |
| Говядина тушеная, консервы | 150 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 70 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 8 г |
| Укроп (Варка без слива) | 13 г |
| Вода | 1500 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.4% | 3455 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2583 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95 мкг | 900 мкг | 10.6% | 23.4% | 947 г |
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 26.5% | 833 г |
| бета Криптоксантин | 0.013 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.227 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.6% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.64 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 10776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3.5% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 9.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.911 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 13741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.08 мг | 90 мг | 4.5% | 9.9% | 2206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 9554 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 14.6% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1078 мг | 20 мг | 5.5% | 12.1% | 1805 г |
| Ниацин | 0.605 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.83 мг | 2500 мг | 6% | 13.2% | 1657 г |
| Кальций, Ca | 15.67 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6382 г |
| Кремний, Si | 6.561 мг | 30 мг | 21.9% | 48.3% | 457 г |
| Магний, Mg | 9.99 мг | 400 мг | 2.5% | 5.5% | 4004 г |
| Натрий, Na | 423.62 мг | 1300 мг | 32.6% | 72% | 307 г |
| Сера, S | 26.75 мг | 1000 мг | 2.7% | 6% | 3738 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 9.1% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 616.01 мг | 2300 мг | 26.8% | 59.2% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.518 мг | 18 мг | 2.9% | 6.4% | 3475 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.453 мкг | 10 мкг | 14.5% | 32% | 688 г |
| Литий, Li | 9.413 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0668 мг | 2 мг | 3.3% | 7.3% | 2994 г |
| Медь, Cu | 63.09 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 13.9% | 1585 г |
| Молибден, Mo | 4.21 мкг | 70 мкг | 6% | 13.2% | 1663 г |
| Никель, Ni | 0.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 64706 г |
| Стронций, Sr | 1.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.01 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.6% | 4877 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 6.4% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.1651 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 7268 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.918 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.11 г | ~ | |||
| Валин | 0.126 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.063 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.263 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.35 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.046 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофельный с макаронами составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».