| капуста тушенная | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4576 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 7.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 8.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 40.8% | 667 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 10.1% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.8 мкг | 900 мкг | 39.5% | 107.3% | 253 г |
| бета Каротин | 2.137 мг | 5 мг | 42.7% | 116% | 234 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 10.51 мг | 500 мг | 2.1% | 5.7% | 4757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 14.9% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 18.8% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.36 мкг | 400 мкг | 3.3% | 9% | 2994 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.23 мг | 90 мг | 16.9% | 45.9% | 591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 3.8% | 6944 г |
| Витамин Н, биотин | 0.287 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17422 г |
| Витамин К, филлохинон | 77.2 мкг | 120 мкг | 64.3% | 174.7% | 155 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9332 мг | 20 мг | 4.7% | 12.8% | 2143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.87 мг | 2500 мг | 12.6% | 34.2% | 791 г |
| Кальций, Ca | 55.28 мг | 1000 мг | 5.5% | 14.9% | 1809 г |
| Магний, Mg | 23.61 мг | 400 мг | 5.9% | 16% | 1694 г |
| Натрий, Na | 777.96 мг | 1300 мг | 59.8% | 162.5% | 167 г |
| Сера, S | 50.29 мг | 1000 мг | 5% | 13.6% | 1988 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 16% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 53.63 мг | 2300 мг | 2.3% | 6.3% | 4289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 275 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 12.2% | 2233 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 8.2% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 4.322 мкг | 10 мкг | 43.2% | 117.4% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.2534 мг | 2 мг | 12.7% | 34.5% | 789 г |
| Медь, Cu | 106.68 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 29.1% | 937 г |
| Молибден, Mo | 13.752 мкг | 70 мкг | 19.6% | 53.3% | 509 г |
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 17405 г |
| Фтор, F | 26.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.9% | 14948 г |
| Хром, Cr | 5.89 мкг | 50 мкг | 11.8% | 32.1% | 849 г |
| Цинк, Zn | 0.6405 мг | 12 мг | 5.3% | 14.4% | 1874 г |
Энергетическая ценность Капуста туш составляет 36,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».