Рецепт Чай зеленый с медом обыкновенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай зеленый с медом обыкновенный

Чай зеленый крупнолистовой	2 г
Вода	250 г
Мед пчелиный	1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)

Способ приготовления

1 чайную ложку чая, залить горячей (не кипящей, а чуть остывшей примерно до 60-70 гр.С) , настоять 3-5 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай зеленый с медом обыкновенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	12.1 ккал	1684 ккал	0.7%	5.8%	13917 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.8%	76000 г
Углеводы	2.8 г	219 г	1.3%	10.7%	7821 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	35.5%	2343 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.8%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.8%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	1.7%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.517 мкг	400 мкг	0.1%	0.8%	77369 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.8%	128571 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.0138 мг	20 мг	0.1%	0.8%	144928 г
Ниацин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.24 мг	2500 мг			201613 г
Кальций, Ca	4.79 мг	1000 мг	0.5%	4.1%	20877 г
Магний, Mg	1.06 мг	400 мг	0.3%	2.5%	37736 г
Натрий, Na	1.21 мг	1300 мг	0.1%	0.8%	107438 г
Сера, S	0.99 мг	1000 мг	0.1%	0.8%	101010 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.8%	133333 г
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%	0.8%	115000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.029 мг	18 мг	0.2%	1.7%	62069 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.8%	100000 г
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%	0.8%	76923 г
Медь, Cu	2.64 мкг	1000 мкг	0.3%	2.5%	37879 г
Молибден, Mo	1.533 мкг	70 мкг	2.2%	18.2%	4566 г
Фтор, F	99.23 мкг	4000 мкг	2.5%	20.7%	4031 г
Цинк, Zn	0.0031 мг	12 мг			387097 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.19 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~

Энергетическая ценность Чай зеленый с медом обыкновенный составляет 12,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок