| Яйцо куриное | 65 г |
| Семя Горчицы [Приправыч] | 5 г |
| Яблочный Уксус [Setra] | 5 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 1 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 100 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 623.9 ккал | 1684 ккал | 37% | 5.9% | 270 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 1% | 1551 г |
| Жиры | 67 г | 56 г | 119.6% | 19.2% | 84 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.2% | 8265 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82 мкг | 900 мкг | 9.1% | 1.5% | 1098 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 1.2% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 79.2 мг | 500 мг | 15.8% | 2.5% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 1.3% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.209 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 18108 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.164 мкг | 3 мкг | 5.5% | 0.9% | 1829 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.1% | 1441 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 0.2% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 6.374 мкг | 50 мкг | 12.7% | 2% | 784 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1359 мг | 20 мг | 5.7% | 0.9% | 1761 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.17 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.3% | 5660 г |
| Кальций, Ca | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.3% | 5764 г |
| Магний, Mg | 3.79 мг | 400 мг | 0.9% | 0.1% | 10554 г |
| Натрий, Na | 42.28 мг | 1300 мг | 3.3% | 0.5% | 3075 г |
| Сера, S | 55.53 мг | 1000 мг | 5.6% | 0.9% | 1801 г |
| Фосфор, P | 60.6 мг | 800 мг | 7.6% | 1.2% | 1320 г |
| Хлор, Cl | 49.22 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.3% | 4673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.789 мг | 18 мг | 4.4% | 0.7% | 2281 г |
| Йод, I | 6.31 мкг | 150 мкг | 4.2% | 0.7% | 2377 г |
| Кобальт, Co | 3.155 мкг | 10 мкг | 31.6% | 5.1% | 317 г |
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Медь, Cu | 26.19 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.4% | 3818 г |
| Молибден, Mo | 1.893 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.4% | 3698 г |
| Селен, Se | 9.687 мкг | 55 мкг | 17.6% | 2.8% | 568 г |
| Фтор, F | 17.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23055 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.4% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.3502 мг | 12 мг | 2.9% | 0.5% | 3427 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.243 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.189 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 179.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.647 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.278 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.568 г | min 16.8 г | 9.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.291 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетмазикмой составляет 623,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».