| Крупа Кускус | 300 г |
| Вода | 550 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.4% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.3% | 3333 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2652 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 4.6% | 4651 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.05 мг | 2500 мг | 1% | 2.1% | 9980 г |
| Кальций, Ca | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.1% | 6734 г |
| Магний, Mg | 4.69 мг | 400 мг | 1.2% | 2.5% | 8529 г |
| Натрий, Na | 832.35 мг | 1300 мг | 64% | 133.3% | 156 г |
| Сера, S | 4.64 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 21552 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1280.17 мг | 2300 мг | 55.7% | 116% | 180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 2.7% | 7660 г |
| Кобальт, Co | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 6.7% | 3115 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 30303 г |
| Медь, Cu | 6.28 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.3% | 15924 г |
| Молибден, Mo | 3.614 мкг | 70 мкг | 5.2% | 10.8% | 1937 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 78.61 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.2% | 5088 г |
| Цинк, Zn | 0.0129 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 93023 г |
Энергетическая ценность Каша Кускус составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».