| Фарш куриный | 1000 г |
| Рис Круглый [Простой Выбор ] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.2 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 15% | 347 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 4.8% | 1077 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 3.4% | 1521 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3967 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.1% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 4.5% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 29.4 мг | 500 мг | 5.9% | 3.1% | 1701 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 5.7% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 6.7% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.5 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.28 мкг | 3 мкг | 9.3% | 4.8% | 1071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| гамма Токоферол | 0.085 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.663 мг | 20 мг | 33.3% | 17.3% | 300 г |
| Ниацин | 5.45 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.85 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407 мг | 2500 мг | 16.3% | 8.5% | 614 г |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Магний, Mg | 53.5 мг | 400 мг | 13.4% | 7% | 748 г |
| Натрий, Na | 60 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.4% | 2167 г |
| Фосфор, P | 174.5 мг | 800 мг | 21.8% | 11.3% | 458 г |
| Хлор, Cl | 38.5 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.11 мг | 18 мг | 6.2% | 3.2% | 1622 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 23.4% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Медь, Cu | 72.5 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.8% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 5.5 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.1% | 1273 г |
| Селен, Se | 5.1 мкг | 55 мкг | 9.3% | 4.8% | 1078 г |
| Фтор, F | 65 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.8% | 6154 г |
| Хром, Cr | 12.5 мкг | 50 мкг | 25% | 13% | 400 г |
| Цинк, Zn | 1.385 мг | 12 мг | 11.5% | 6% | 866 г |
Энергетическая ценность Тефтели куриного фарша составляет 192,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».