| Морковь (Варка без слива) | 1000 г |
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Укроп | 10 г |
| Кедровый орех, сушеный | 40 г |
| Чеснок (Жарка) | 10 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Имбиря корень сырой | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 9% | 3294 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.1% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 19.5% | 1538 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 880.4 мкг | 900 мкг | 97.8% | 293.7% | 102 г |
| бета Каротин | 5.575 мг | 5 мг | 111.5% | 334.8% | 90 г |
| бета Криптоксантин | 0.032 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.175 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.9% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.63 мг | 500 мг | 1.1% | 3.3% | 8881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 7.5% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 9.3% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.07 мкг | 400 мкг | 1% | 3% | 9828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 5.4% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 7.8% | 3876 г |
| гамма Токоферол | 0.218 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 16129 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 19.2% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.571 мг | 20 мг | 2.9% | 8.7% | 3503 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.52 мг | 2500 мг | 4.6% | 13.8% | 2164 г |
| Кальций, Ca | 17.89 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.4% | 5590 г |
| Кремний, Si | 7.393 мг | 30 мг | 24.6% | 73.9% | 406 г |
| Магний, Mg | 23.87 мг | 400 мг | 6% | 18% | 1676 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.4% | 11818 г |
| Сера, S | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 12376 г |
| Фосфор, P | 38.4 мг | 800 мг | 4.8% | 14.4% | 2083 г |
| Хлор, Cl | 32.02 мг | 2300 мг | 1.4% | 4.2% | 7183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 7.8% | 3797 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.9% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 1.115 мкг | 10 мкг | 11.2% | 33.6% | 897 г |
| Литий, Li | 1.771 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2439 мг | 2 мг | 12.2% | 36.6% | 820 г |
| Медь, Cu | 68.24 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 20.4% | 1465 г |
| Молибден, Mo | 6.695 мкг | 70 мкг | 9.6% | 28.8% | 1046 г |
| Никель, Ni | 1.867 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.143 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Стронций, Sr | 2.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.34 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.8% | 6122 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3468 мг | 12 мг | 2.9% | 8.7% | 3460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.306 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 44.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.045 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.39 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.572 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | min 16.8 г | 2.2% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.351 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.646 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп морковный с имбирем и орешками составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».