| Шампиньоны | 50 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 50 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 50 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Укроп | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2631 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.6% | 2375 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.7% | 9333 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 8.3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.1% | 1111 г |
| Вода | 81.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2796 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.8 мкг | 900 мкг | 14.4% | 22.5% | 693 г |
| бета Каротин | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 24.4% | 642 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 14.4% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 10.98 мг | 500 мг | 2.2% | 3.4% | 4554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.807 мг | 5 мг | 16.1% | 25.2% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 7.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.204 мкг | 400 мкг | 3.1% | 4.8% | 3278 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 1.6% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.49 мг | 90 мг | 8.3% | 13% | 1202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 2.7% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 4.941 мкг | 50 мкг | 9.9% | 15.5% | 1012 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5333 мг | 20 мг | 12.7% | 19.8% | 789 г |
| Ниацин | 1.998 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.94 мг | 2500 мг | 13.5% | 21.1% | 742 г |
| Кальций, Ca | 12.41 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8058 г |
| Кремний, Si | 0.936 мг | 30 мг | 3.1% | 4.8% | 3205 г |
| Магний, Mg | 15.94 мг | 400 мг | 4% | 6.3% | 2509 г |
| Натрий, Na | 326.07 мг | 1300 мг | 25.1% | 39.2% | 399 г |
| Сера, S | 14.32 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 6983 г |
| Фосфор, P | 63.8 мг | 800 мг | 8% | 12.5% | 1254 г |
| Хлор, Cl | 376.48 мг | 2300 мг | 16.4% | 25.6% | 611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 5.2% | 3051 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5.8% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 4.743 мкг | 10 мкг | 47.4% | 74.1% | 211 г |
| Литий, Li | 0.259 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0964 мг | 2 мг | 4.8% | 7.5% | 2075 г |
| Медь, Cu | 208.44 мкг | 1000 мкг | 20.8% | 32.5% | 480 г |
| Молибден, Mo | 1.616 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.6% | 4332 г |
| Никель, Ni | 0.035 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.135 мкг | 55 мкг | 14.8% | 23.1% | 676 г |
| Стронций, Sr | 5.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.44 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 90090 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 13% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.1791 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.569 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 64 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».