| Яйцо куриное (Запекание) | 42 г |
| Кунжут | 3 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 223 г |
| Мука кукурузная [Кудесница] | 43 г |
| Мука из зеленых бананов [Super Nova] | 38 г |
| Разрыхлитель теста [Агрокомплекс] | 4 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 6% | 783 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 10.7% | 434 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.6% | 1018 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 4.8% | 969 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.4 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.1% | 1490 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.049 мг | 5 мг | 21% | 9.8% | 477 г |
| Витамин В1, тиамин | 6.339 мг | 1.5 мг | 422.6% | 196.6% | 24 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 6.767 мг | 1.8 мг | 375.9% | 174.8% | 27 г |
| Витамин В4, холин | 62.08 мг | 500 мг | 12.4% | 5.8% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 3% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 36.324 мг | 2 мг | 1816.2% | 844.7% | 6 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.055 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3.2% | 1478 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.967 мкг | 3 мкг | 32.2% | 15% | 310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.291 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.3% | 3436 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.144 мг | 15 мг | 7.6% | 3.5% | 1311 г |
| Витамин Н, биотин | 7.793 мкг | 50 мкг | 15.6% | 7.3% | 642 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1707 мг | 20 мг | 15.9% | 7.4% | 631 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.21 мг | 2500 мг | 6.4% | 3% | 1560 г |
| Кальций, Ca | 128.97 мг | 1000 мг | 12.9% | 6% | 775 г |
| Кремний, Si | 1.901 мг | 30 мг | 6.3% | 2.9% | 1578 г |
| Магний, Mg | 25.78 мг | 400 мг | 6.4% | 3% | 1552 г |
| Натрий, Na | 47.37 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.7% | 2744 г |
| Сера, S | 167.4 мг | 1000 мг | 16.7% | 7.8% | 597 г |
| Фосфор, P | 183.5 мг | 800 мг | 22.9% | 10.7% | 436 г |
| Хлор, Cl | 100.32 мг | 2300 мг | 4.4% | 2% | 2293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 2.2% | 2140 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.2% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 2.763 мкг | 10 мкг | 27.6% | 12.8% | 362 г |
| Литий, Li | 0.736 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 8772 г |
| Медь, Cu | 67.34 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.1% | 1485 г |
| Молибден, Mo | 6.086 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4% | 1150 г |
| Никель, Ni | 1.815 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.364 мкг | 55 мкг | 42.5% | 19.8% | 235 г |
| Стронций, Sr | 11.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13913 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.8% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.515 мг | 12 мг | 4.3% | 2% | 2330 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.124 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.133 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.314 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.796 г | min 16.8 г | 10.7% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.732 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные булочки с кунжутом составляет 215 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».