| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) | 165 г |
| Соевый Соус [Heinz] | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Приправа для Жарки Мяса [Волшебное Дерево] | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 370.4 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 455 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 6% | 452 г |
| Жиры | 32.6 г | 56 г | 58.2% | 15.7% | 172 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.2% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4583 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.717 мг | 1.5 мг | 47.8% | 12.9% | 209 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.9% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 52.61 мг | 500 мг | 10.5% | 2.8% | 950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.828 мг | 5 мг | 16.6% | 4.5% | 604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.516 мг | 2 мг | 25.8% | 7% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.417 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.346 мкг | 3 мкг | 44.9% | 12.1% | 223 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.751 мг | 15 мг | 31.7% | 8.6% | 316 г |
| Витамин Н, биотин | 5.507 мкг | 50 мкг | 11% | 3% | 908 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0777 мг | 20 мг | 10.4% | 2.8% | 963 г |
| Ниацин | 2.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.81 мг | 2500 мг | 7.1% | 1.9% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 20.67 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4838 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 1.5% | 1821 г |
| Натрий, Na | 199.48 мг | 1300 мг | 15.3% | 4.1% | 652 г |
| Сера, S | 270.38 мг | 1000 мг | 27% | 7.3% | 370 г |
| Фосфор, P | 161.4 мг | 800 мг | 20.2% | 5.5% | 496 г |
| Хлор, Cl | 293.48 мг | 2300 мг | 12.8% | 3.5% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.027 мг | 18 мг | 11.3% | 3.1% | 888 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 10.183 мкг | 10 мкг | 101.8% | 27.5% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0442 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4525 г |
| Медь, Cu | 130.31 мкг | 1000 мкг | 13% | 3.5% | 767 г |
| Молибден, Mo | 12.971 мкг | 70 мкг | 18.5% | 5% | 540 г |
| Никель, Ni | 11.839 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 141026 г | |
| Фтор, F | 66.71 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5996 г |
| Хром, Cr | 12.99 мкг | 50 мкг | 26% | 7% | 385 г |
| Цинк, Zn | 2.7162 мг | 12 мг | 22.6% | 6.1% | 442 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.483 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 20 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.662 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.415 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.073 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.405 г | min 16.8 г | 14.3% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.392 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.519 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.2% | 15.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.99 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Свиная корейка на гриле составляет 370,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».