| Миндаль | 167 г |
| Бразильский орех | 149 г |
| Пекан, орех | 388 г |
| Кешью | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 653.1 ккал | 1684 ккал | 38.8% | 5.9% | 258 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 2.7% | 559 г |
| Жиры | 63.3 г | 56 г | 113% | 17.3% | 88 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 0.6% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 5.7% | 270 г |
| Вода | 3.9 г | 2273 г | 0.2% | 58282 г | |
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 47368 г | |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 29412 г | |
| бета Криптоксантин | 4.065 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.679 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.544 мг | 1.5 мг | 36.3% | 5.6% | 276 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 2% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 44.42 мг | 500 мг | 8.9% | 1.4% | 1126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 2.2% | 695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 1.7% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.98 мкг | 400 мкг | 8.5% | 1.3% | 1177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.423 мг | 15 мг | 49.5% | 7.6% | 202 г |
| бета Токоферол | 0.178 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 12.698 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.322 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.219 мкг | 50 мкг | 6.4% | 1% | 1553 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 1.2% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0287 мг | 20 мг | 15.1% | 2.3% | 660 г |
| Ниацин | 1.157 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 544.71 мг | 2500 мг | 21.8% | 3.3% | 459 г |
| Кальций, Ca | 120.93 мг | 1000 мг | 12.1% | 1.9% | 827 г |
| Кремний, Si | 20.547 мг | 30 мг | 68.5% | 10.5% | 146 г |
| Магний, Mg | 214.09 мг | 400 мг | 53.5% | 8.2% | 187 г |
| Натрий, Na | 5.35 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24299 г |
| Сера, S | 128.49 мг | 1000 мг | 12.8% | 2% | 778 г |
| Фосфор, P | 380 мг | 800 мг | 47.5% | 7.3% | 211 г |
| Хлор, Cl | 9.21 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.066 мг | 18 мг | 17% | 2.6% | 587 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.2% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 3.708 мкг | 10 мкг | 37.1% | 5.7% | 270 г |
| Литий, Li | 4.918 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.7671 мг | 2 мг | 138.4% | 21.2% | 72 г |
| Медь, Cu | 1272.16 мкг | 1000 мкг | 127.2% | 19.5% | 79 г |
| Молибден, Mo | 11.133 мкг | 70 мкг | 15.9% | 2.4% | 629 г |
| Никель, Ni | 24.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 336.832 мкг | 55 мкг | 612.4% | 93.8% | 16 г |
| Стронций, Sr | 42.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 15385 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 0.8% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 4.173 мг | 12 мг | 34.8% | 5.3% | 288 г |
| Цирконий, Zr | 13.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.319 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.329 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.283 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.725 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.496 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.54 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.465 г | ~ | |||
| Серин | 0.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 102.4% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3.057 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 2.396 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 83.39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.342 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 29.706 г | min 16.8 г | 176.8% | 27.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 29.505 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 16.483 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.974 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность NutMix составляет 653,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».