| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | 50 г |
| Миндаль | 15 г |
| Семена льна | 20 г |
| Кунжут | 10 г |
| Семена чиа, сушеные | 20 г |
| Соевая мука, низкожирная | 60 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.8 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 31.3 г | 76 г | 41.2% | 12.6% | 243 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 8.9% | 346 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.3% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 16.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 14.7% | 208 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7452 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.3 мкг | 900 мкг | 10.6% | 3.3% | 944 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 47.345 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.545 мг | 1.5 мг | 36.3% | 11.1% | 275 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 5.5% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 142.59 мг | 500 мг | 28.5% | 8.7% | 351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.939 мг | 5 мг | 18.8% | 5.8% | 532 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 5.5% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 139.418 мкг | 400 мкг | 34.9% | 10.7% | 287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.823 мг | 15 мг | 12.2% | 3.7% | 823 г |
| бета Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.767 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.595 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.655 мкг | 50 мкг | 15.3% | 4.7% | 653 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6909 мг | 20 мг | 18.5% | 5.7% | 542 г |
| Ниацин | 0.433 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.836 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1054.87 мг | 2500 мг | 42.2% | 13% | 237 г |
| Кальций, Ca | 281.11 мг | 1000 мг | 28.1% | 8.6% | 356 г |
| Кремний, Si | 9.964 мг | 30 мг | 33.2% | 10.2% | 301 г |
| Магний, Mg | 209.09 мг | 400 мг | 52.3% | 16.1% | 191 г |
| Натрий, Na | 57.85 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.4% | 2247 г |
| Сера, S | 329.57 мг | 1000 мг | 33% | 10.1% | 303 г |
| Фосфор, P | 530.9 мг | 800 мг | 66.4% | 20.4% | 151 г |
| Хлор, Cl | 59.62 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.8% | 3858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.447 мг | 18 мг | 35.8% | 11% | 279 г |
| Йод, I | 7.64 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.6% | 1963 г |
| Кобальт, Co | 4.38 мкг | 10 мкг | 43.8% | 13.4% | 228 г |
| Литий, Li | 3.967 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9948 мг | 2 мг | 99.7% | 30.6% | 100 г |
| Медь, Cu | 773.27 мкг | 1000 мкг | 77.3% | 23.7% | 129 г |
| Молибден, Mo | 4.347 мкг | 70 мкг | 6.2% | 1.9% | 1610 г |
| Никель, Ni | 13.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.409 мкг | 55 мкг | 57.1% | 17.5% | 175 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15955 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.4% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 3.2345 мг | 12 мг | 27% | 8.3% | 371 г |
| Цирконий, Zr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.898 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.616 г | ~ | |||
| Валин | 1.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.527 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.942 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.595 г | ~ | |||
| Лизин | 1.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Треонин | 0.833 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.468 г | ~ | |||
| Аланин | 0.957 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.205 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.91 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.746 г | ~ | |||
| Пролин | 0.938 г | ~ | |||
| Серин | 1.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.726 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.344 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.27 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.273 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.8 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.61 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.703 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.566 г | min 16.8 г | 33.1% | 10.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.636 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.3% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.479 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.424 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.119 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.297 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Прот печенье составляет 325,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».