| Тыква мускатная (грушевидная) | 1035 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 9.9% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 22.5% | 1053 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2607 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 500.6 мкг | 900 мкг | 55.6% | 131.4% | 180 г |
| альфа Каротин | 784.718 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.976 мг | 5 мг | 79.5% | 187.9% | 126 г |
| бета Криптоксантин | 3265.895 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 14.9% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.6% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 17.7% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 17.3% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.405 мкг | 400 мкг | 6.4% | 15.1% | 1574 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.76 мг | 90 мг | 22% | 52% | 455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.355 мг | 15 мг | 9% | 21.3% | 1107 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1291 мг | 20 мг | 5.6% | 13.2% | 1771 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.2 мг | 2500 мг | 13.2% | 31.2% | 755 г |
| Кальций, Ca | 45.71 мг | 1000 мг | 4.6% | 10.9% | 2188 г |
| Магний, Mg | 32.17 мг | 400 мг | 8% | 18.9% | 1243 г |
| Натрий, Na | 4.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 27837 г |
| Сера, S | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 10627 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 9.2% | 2572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 8.7% | 2731 г |
| Марганец, Mn | 0.1901 мг | 2 мг | 9.5% | 22.5% | 1052 г |
| Медь, Cu | 70.65 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 16.8% | 1415 г |
| Селен, Se | 0.47 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.1% | 11702 г |
| Фтор, F | 4.69 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 85288 г |
| Цинк, Zn | 0.143 мг | 12 мг | 1.2% | 2.8% | 8392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква цептер составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».