| Яблоко (Запекание) | 1000 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 985 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 5.7% | 1027 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.3% | 4308 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 8.2% | 713 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 18.7% | 313 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3960 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 1.2% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.2% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.401 мг | 1.8 мг | 22.3% | 13% | 449 г |
| Витамин В4, холин | 31.07 мг | 500 мг | 6.2% | 3.6% | 1609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 3.7% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 6.4% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.931 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.9% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.29 мг | 90 мг | 15.9% | 9.3% | 630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 2.4% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 4.826 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.7% | 1036 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 3.3% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6857 мг | 20 мг | 13.4% | 7.8% | 745 г |
| Ниацин | 0.971 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 930.79 мг | 2500 мг | 37.2% | 21.8% | 269 г |
| Кальций, Ca | 61.14 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.6% | 1636 г |
| Кремний, Si | 6.143 мг | 30 мг | 20.5% | 12% | 488 г |
| Магний, Mg | 33.11 мг | 400 мг | 8.3% | 4.9% | 1208 г |
| Натрий, Na | 190.64 мг | 1300 мг | 14.7% | 8.6% | 682 г |
| Сера, S | 119 мг | 1000 мг | 11.9% | 7% | 840 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 3.6% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 104.64 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.6% | 2198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 337.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 752.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.843 мг | 18 мг | 38% | 22.2% | 263 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.3% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 3.643 мкг | 10 мкг | 36.4% | 21.3% | 274 г |
| Литий, Li | 2.457 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1483 мг | 2 мг | 7.4% | 4.3% | 1349 г |
| Медь, Cu | 384.07 мкг | 1000 мкг | 38.4% | 22.5% | 260 г |
| Молибден, Mo | 20.714 мкг | 70 мкг | 29.6% | 17.3% | 338 г |
| Никель, Ni | 52.214 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 193.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.686 мкг | 55 мкг | 21.2% | 12.4% | 471 г |
| Стронций, Sr | 10.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.57 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16280 г |
| Хром, Cr | 14 мкг | 50 мкг | 28% | 16.4% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.6152 мг | 12 мг | 5.1% | 3% | 1951 г |
| Цирконий, Zr | 9.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 5.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 19.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.314 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.466 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.594 г | ~ | |||
| Лизин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.43 г | ~ | |||
| Треонин | 0.314 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.743 г | ~ | |||
| Аланин | 0.455 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.856 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.275 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила яблочная составляет 171 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».