| Груша (Варка без слива) | 550 г |
| Вода | 100 г |
| Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 10 г |
| Сок мандариновый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.4 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3479 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 9.9% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 39.3% | 526 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 7.4% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 5.61 мг | 500 мг | 1.1% | 2.3% | 8913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.5% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 2.5% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.117 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1% | 18895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6 мг | 90 мг | 6.7% | 13.8% | 1500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 5.4% | 3817 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 6.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1975 мг | 20 мг | 1% | 2.1% | 10127 г |
| Ниацин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.34 мг | 2500 мг | 6.7% | 13.8% | 1503 г |
| Кальций, Ca | 21.81 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.5% | 4585 г |
| Кремний, Si | 3.3 мг | 30 мг | 11% | 22.7% | 909 г |
| Магний, Mg | 11.52 мг | 400 мг | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Натрий, Na | 22.79 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.7% | 5704 г |
| Сера, S | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 15649 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 4.3% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.094 мг | 18 мг | 11.6% | 24% | 860 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 8.892 мкг | 10 мкг | 88.9% | 183.7% | 112 г |
| Литий, Li | 1.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 4.3% | 4739 г |
| Медь, Cu | 111.98 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 23.1% | 893 г |
| Молибден, Mo | 3.017 мкг | 70 мкг | 4.3% | 8.9% | 2320 г |
| Никель, Ni | 9.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.097 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 56701 г |
| Стронций, Sr | 37.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.17 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 18042 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 4.1% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.1755 мг | 12 мг | 1.5% | 3.1% | 6838 г |
| Цирконий, Zr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% |
Энергетическая ценность Пектиновое варенье из груш составляет 48,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».