| Вода | 405 г |
| Сметана, 40% жирности | 27 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 666 г |
| Масло подсолнечное | 27 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
| Амур, неразделанный, филе с кожей без костей (Тушение) | 1000 г |
| Капуста белокочанная (Запекание) | 500 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 8.4% | 613 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 4.9% | 1057 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5.7% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.6% | 1111 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.2 мкг | 900 мкг | 11.8% | 6.1% | 847 г |
| бета Каротин | 0.576 мг | 5 мг | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.1% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 27.85 мг | 500 мг | 5.6% | 2.9% | 1795 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 1.7% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.916 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.3% | 2233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.36 мг | 90 мг | 6% | 3.1% | 1679 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 17544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.938 мг | 15 мг | 12.9% | 6.6% | 774 г |
| Витамин Н, биотин | 1.271 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.3% | 3934 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.7 мкг | 120 мкг | 16.4% | 8.4% | 609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7671 мг | 20 мг | 13.8% | 7.1% | 723 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.08 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.5% | 2099 г |
| Кальций, Ca | 23.22 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4307 г |
| Кремний, Si | 1.332 мг | 30 мг | 4.4% | 2.3% | 2252 г |
| Магний, Mg | 11.78 мг | 400 мг | 2.9% | 1.5% | 3396 г |
| Натрий, Na | 85.46 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.4% | 1521 г |
| Сера, S | 127.94 мг | 1000 мг | 12.8% | 6.6% | 782 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 2.9% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 223.59 мг | 2300 мг | 9.7% | 5% | 1029 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 69.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 1.9% | 2813 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 1.737 мкг | 10 мкг | 17.4% | 8.9% | 576 г |
| Марганец, Mn | 0.2422 мг | 2 мг | 12.1% | 6.2% | 826 г |
| Медь, Cu | 59.85 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.1% | 1671 г |
| Молибден, Mo | 9.097 мкг | 70 мкг | 13% | 6.7% | 769 г |
| Селен, Se | 2.867 мкг | 55 мкг | 5.2% | 2.7% | 1918 г |
| Фтор, F | 247.7 мкг | 4000 мкг | 6.2% | 3.2% | 1615 г |
| Хром, Cr | 29.65 мкг | 50 мкг | 59.3% | 30.5% | 169 г |
| Цинк, Zn | 0.7524 мг | 12 мг | 6.3% | 3.2% | 1595 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог составляет 194,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».