| Морковь | 190 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Перец красный молотый острый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Картофель | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.8% | 3167 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.2% | 11200 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 7.3% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 30.3% | 800 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 597.6 мкг | 900 мкг | 66.4% | 161.2% | 151 г |
| бета Каротин | 3.615 мг | 5 мг | 72.3% | 175.5% | 138 г |
| бета Криптоксантин | 19.416 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 40.86 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 12.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 24% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 12.75 мг | 500 мг | 2.6% | 6.3% | 3922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.799 мг | 5 мг | 16% | 38.8% | 626 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 16.5% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.64 мкг | 400 мкг | 3.9% | 9.5% | 2558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 2.4% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.32 мг | 90 мг | 10.4% | 25.2% | 966 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 4.9% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 5.371 мкг | 50 мкг | 10.7% | 26% | 931 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 9.2% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4866 мг | 20 мг | 12.4% | 30.1% | 804 г |
| Ниацин | 2.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.84 мг | 2500 мг | 14.4% | 35% | 697 г |
| Кальций, Ca | 19.58 мг | 1000 мг | 2% | 4.9% | 5107 г |
| Кремний, Si | 17.236 мг | 30 мг | 57.5% | 139.6% | 174 г |
| Магний, Mg | 23.24 мг | 400 мг | 5.8% | 14.1% | 1721 г |
| Натрий, Na | 130.08 мг | 1300 мг | 10% | 24.3% | 999 г |
| Сера, S | 30.57 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.5% | 3271 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 23.1% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 226.55 мг | 2300 мг | 9.9% | 24% | 1015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 452.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 9% | 2731 г |
| Йод, I | 8.54 мкг | 150 мкг | 5.7% | 13.8% | 1756 г |
| Кобальт, Co | 7.236 мкг | 10 мкг | 72.4% | 175.7% | 138 г |
| Литий, Li | 13.975 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1901 мг | 2 мг | 9.5% | 23.1% | 1052 г |
| Медь, Cu | 222.42 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 53.9% | 450 г |
| Молибден, Mo | 8.416 мкг | 70 мкг | 12% | 29.1% | 832 г |
| Никель, Ni | 3.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 203.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.29 мкг | 55 мкг | 15.1% | 36.7% | 663 г |
| Стронций, Sr | 9.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.46 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.9% | 12323 г |
| Хром, Cr | 6.94 мкг | 50 мкг | 13.9% | 33.7% | 720 г |
| Цинк, Zn | 0.4684 мг | 12 мг | 3.9% | 9.5% | 2562 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.411 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.512 г | ~ | |||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.258 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.191 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».