| смесь овощей vip | 400 г |
| Капуста цветная | 400 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 30 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 9.4% | 2235 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6% | 3500 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.4% | 2222 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 4.6% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 6.9% | 3072 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 7.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 10.8% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 46.69 мг | 500 мг | 9.3% | 19.4% | 1071 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 22.3% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.691 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.6% | 3741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 4.8% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.83 мг | 90 мг | 33.1% | 69% | 302 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 5% | 4237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 2.1% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 2.889 мкг | 50 мкг | 5.8% | 12.1% | 1731 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 11.9% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.834 мг | 20 мг | 4.2% | 8.8% | 2398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.91 мг | 2500 мг | 4.4% | 9.2% | 2295 г |
| Кальций, Ca | 20.74 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.4% | 4822 г |
| Магний, Mg | 8.96 мг | 400 мг | 2.2% | 4.6% | 4464 г |
| Натрий, Na | 80.39 мг | 1300 мг | 6.2% | 12.9% | 1617 г |
| Сера, S | 19.65 мг | 1000 мг | 2% | 4.2% | 5089 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 11.7% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 20.11 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 11437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 10% | 2081 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.3% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 22.7% | 918 г |
| Марганец, Mn | 0.0697 мг | 2 мг | 3.5% | 7.3% | 2869 г |
| Медь, Cu | 27.09 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 5.6% | 3691 г |
| Молибден, Mo | 0.798 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.3% | 8772 г |
| Селен, Se | 3.691 мкг | 55 мкг | 6.7% | 14% | 1490 г |
| Фтор, F | 6.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 57887 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 4.4% | 4800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность вип с цветной капустой и яйцом составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».