| Морковь, красная | 29 г |
| Свекла (Припускание) | 29 г |
| Капуста белокочанная | 12 г |
| Орех грецкий | 6 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 767 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 1.5% | 3167 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 14.5% | 315 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 2.5% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 7.1% | 645 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 619.6 мкг | 900 мкг | 68.8% | 31.3% | 145 г |
| бета Каротин | 3.717 мг | 5 мг | 74.3% | 33.8% | 135 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 1.37 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 36496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.9% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.511 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.6% | 2757 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.06 мг | 90 мг | 10.1% | 4.6% | 993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.61 мг | 15 мг | 44.1% | 20.1% | 227 г |
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 5.3% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0649 мг | 20 мг | 5.3% | 2.4% | 1878 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.46 мг | 2500 мг | 12.3% | 5.6% | 810 г |
| Кальций, Ca | 43.75 мг | 1000 мг | 4.4% | 2% | 2286 г |
| Магний, Mg | 39.16 мг | 400 мг | 9.8% | 4.5% | 1021 г |
| Натрий, Na | 434.8 мг | 1300 мг | 33.4% | 15.2% | 299 г |
| Сера, S | 15.18 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6588 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 3.7% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 654.59 мг | 2300 мг | 28.5% | 13% | 351 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 3% | 1509 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 1.626 мкг | 10 мкг | 16.3% | 7.4% | 615 г |
| Марганец, Mn | 0.3493 мг | 2 мг | 17.5% | 8% | 573 г |
| Медь, Cu | 90.12 мкг | 1000 мкг | 9% | 4.1% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 5.532 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.6% | 1265 г |
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 14398 г |
| Фтор, F | 51.17 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7817 г |
| Хром, Cr | 6.81 мкг | 50 мкг | 13.6% | 6.2% | 734 г |
| Цинк, Zn | 0.3541 мг | 12 мг | 3% | 1.4% | 3389 г |
Энергетическая ценность Салат "Витаминчик" (Атланта) составляет 219,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».