| Яблоки (Припускание) | 156 г |
| Мед пчелиный | 6 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 9.9% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 15% | 1053 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.8% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.6% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 2.5% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 6.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.505 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 15968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.77 мг | 90 мг | 4.2% | 6.6% | 2387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 2.2% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 0.318 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 15723 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4378 мг | 20 мг | 2.2% | 3.5% | 4568 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.78 мг | 2500 мг | 11.4% | 18% | 875 г |
| Кальций, Ca | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.7% | 5834 г |
| Магний, Mg | 9.42 мг | 400 мг | 2.4% | 3.8% | 4246 г |
| Натрий, Na | 26.18 мг | 1300 мг | 2% | 3.1% | 4966 г |
| Сера, S | 5.31 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 18832 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 2.4% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 2.88 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 79861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 258.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.309 мг | 18 мг | 12.8% | 20.2% | 780 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.4% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 1.066 мкг | 10 мкг | 10.7% | 16.9% | 938 г |
| Марганец, Mn | 0.0539 мг | 2 мг | 2.7% | 4.3% | 3711 г |
| Медь, Cu | 118.38 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 18.6% | 845 г |
| Молибден, Mo | 6.324 мкг | 70 мкг | 9% | 14.2% | 1107 г |
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.9% | 17405 г |
| Фтор, F | 12.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32026 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 13.2% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.1618 мг | 12 мг | 1.3% | 2% | 7417 г |
Энергетическая ценность Яблоки печеные составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».