| Шоколад горький | 100 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 50 г |
| Банан | 97 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.8 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.6% | 2111 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 11.1% | 301 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 4.4% | 766 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 6.2% | 541 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.2 мкг | 900 мкг | 4.5% | 1.5% | 2239 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 13.48 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1.1% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 2.7% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.445 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 1% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.99 мг | 90 мг | 4.4% | 1.5% | 2256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.582 мг | 15 мг | 3.9% | 1.3% | 2577 г |
| Витамин Н, биотин | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3251 мг | 20 мг | 6.6% | 2.2% | 1509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.69 мг | 2500 мг | 12.2% | 4.1% | 818 г |
| Кальций, Ca | 38.77 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2579 г |
| Магний, Mg | 71.96 мг | 400 мг | 18% | 6% | 556 г |
| Натрий, Na | 22.5 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5778 г |
| Сера, S | 5.06 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19763 г |
| Фосфор, P | 92 мг | 800 мг | 11.5% | 3.9% | 870 г |
| Хлор, Cl | 14.57 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.543 мг | 18 мг | 14.1% | 4.7% | 708 г |
| Йод, I | 1.82 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8242 г |
| Кобальт, Co | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
| Марганец, Mn | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.8% | 1887 г |
| Медь, Cu | 4.05 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24691 г |
| Молибден, Mo | 1.012 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.5% | 6917 г |
| Селен, Se | 0.474 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 11603 г |
| Фтор, F | 4.31 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 92807 г | |
| Цинк, Zn | 0.1115 мг | 12 мг | 0.9% | 0.3% | 10762 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шоколадно-банановый ганаш составляет 297,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».