| Яйцо куриное | 105 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 122 г |
| Вода | 103 г |
| Овсяные отруби | 35 г |
| Какаовелла | 41 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1530 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 9.7% | 938 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9.7% | 933 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 3.3% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 6.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 36.3% | 250 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 8.8% | 1026 г |
| Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 17.647 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 9.4% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 10.8% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 85.05 мг | 500 мг | 17% | 15.4% | 588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 10.8% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.695 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.221 мкг | 3 мкг | 7.4% | 6.7% | 1357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.664 мкг | 10 мкг | 6.6% | 6% | 1506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.516 мг | 15 мг | 3.4% | 3.1% | 2907 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.035 мкг | 50 мкг | 14.1% | 12.8% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9865 мг | 20 мг | 9.9% | 9% | 1007 г |
| Ниацин | 0.32 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.922 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 476.74 мг | 2500 мг | 19.1% | 17.3% | 524 г |
| Кальций, Ca | 103.55 мг | 1000 мг | 10.4% | 9.4% | 966 г |
| Магний, Mg | 112.15 мг | 400 мг | 28% | 25.4% | 357 г |
| Натрий, Na | 57.49 мг | 1300 мг | 4.4% | 4% | 2261 г |
| Сера, S | 78.58 мг | 1000 мг | 7.9% | 7.2% | 1273 г |
| Фосфор, P | 248.3 мг | 800 мг | 31% | 28.2% | 322 г |
| Хлор, Cl | 80.46 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.2% | 2859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.966 мг | 18 мг | 10.9% | 9.9% | 916 г |
| Йод, I | 8.96 мкг | 150 мкг | 6% | 5.4% | 1674 г |
| Кобальт, Co | 3.249 мкг | 10 мкг | 32.5% | 29.5% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.5627 мг | 2 мг | 28.1% | 25.5% | 355 г |
| Медь, Cu | 68.2 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 6.2% | 1466 г |
| Молибден, Mo | 3.935 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.1% | 1779 г |
| Олово, Sn | 5.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.803 мкг | 55 мкг | 25.1% | 22.8% | 398 г |
| Стронций, Sr | 5.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.86 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7713 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.4% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.7681 мг | 12 мг | 6.4% | 5.8% | 1562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лизин | 0.339 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.332 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Глицин | 0.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.888 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.714 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.187 г | min 16.8 г | 13% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.435 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.683 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит шоколадный на сковороде составляет 110,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».