| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Картофель | 274 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 86 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 65 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.1% | 1357 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 6.7% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.5 мкг | 900 мкг | 6.3% | 4.3% | 1593 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 5.7% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 5.7% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 64.6 мг | 500 мг | 12.9% | 8.9% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 7.6% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.264 мг | 2 мг | 13.2% | 9.1% | 758 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.424 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.1% | 3220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.5% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.35 мг | 90 мг | 14.8% | 10.2% | 674 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.2% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.12 мг | 15 мг | 7.5% | 5.2% | 1339 г |
| Витамин Н, биотин | 4.772 мкг | 50 мкг | 9.5% | 6.6% | 1048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5929 мг | 20 мг | 13% | 9% | 771 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435.12 мг | 2500 мг | 17.4% | 12% | 575 г |
| Кальций, Ca | 22.81 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4384 г |
| Кремний, Si | 0.475 мг | 30 мг | 1.6% | 1.1% | 6316 г |
| Магний, Mg | 24.6 мг | 400 мг | 6.2% | 4.3% | 1626 г |
| Натрий, Na | 126.28 мг | 1300 мг | 9.7% | 6.7% | 1029 г |
| Сера, S | 71 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.9% | 1408 г |
| Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 8.3% | 826 г |
| Хлор, Cl | 220.55 мг | 2300 мг | 9.6% | 6.6% | 1043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 115.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.454 мг | 18 мг | 8.1% | 5.6% | 1238 г |
| Йод, I | 7.53 мкг | 150 мкг | 5% | 3.4% | 1992 г |
| Кобальт, Co | 5.847 мкг | 10 мкг | 58.5% | 40.3% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.2974 мг | 2 мг | 14.9% | 10.3% | 672 г |
| Медь, Cu | 139.96 мкг | 1000 мкг | 14% | 9.7% | 714 г |
| Молибден, Mo | 9.38 мкг | 70 мкг | 13.4% | 9.2% | 746 г |
| Селен, Se | 7.789 мкг | 55 мкг | 14.2% | 9.8% | 706 г |
| Фтор, F | 31.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12682 г |
| Хром, Cr | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 11% | 625 г |
| Цинк, Zn | 0.6341 мг | 12 мг | 5.3% | 3.7% | 1892 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи картофельные составляет 145 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».