| Лук репчатый | 41 г |
| Морковь | 92 г |
| Картофель | 631 г |
| Вода | 2205 г |
| Фарш индейки | 184 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.1% | 5067 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.7% | 6222 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.1% | 5000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 14.5% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 23% | 1536 г |
| бета Каротин | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 24.7% | 1420 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.52 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 19841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 4.9% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 11.7% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.97 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.8% | 20305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 16.6% | 2113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3967 мг | 20 мг | 2% | 7.1% | 5042 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.13 мг | 2500 мг | 4.8% | 17% | 2064 г |
| Кальций, Ca | 6.31 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.1% | 15848 г |
| Кремний, Si | 10.743 мг | 30 мг | 35.8% | 126.5% | 279 г |
| Магний, Mg | 6.56 мг | 400 мг | 1.6% | 5.7% | 6098 г |
| Натрий, Na | 2.28 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 57018 г |
| Сера, S | 8.08 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.8% | 12376 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 6% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 14.67 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.1% | 15678 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 4.2% | 8531 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.8% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 1.118 мкг | 10 мкг | 11.2% | 39.6% | 894 г |
| Литий, Li | 15.501 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0437 мг | 2 мг | 2.2% | 7.8% | 4577 г |
| Медь, Cu | 31.71 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 11.3% | 3154 г |
| Молибден, Mo | 3.286 мкг | 70 мкг | 4.7% | 16.6% | 2130 г |
| Никель, Ni | 1.208 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 106.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.7% | 5159 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 14.8% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.0943 мг | 12 мг | 0.8% | 2.8% | 12725 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.993 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».