| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 400 г |
| Сливы, сушеные (чернослив), неприготовленные | 100 г |
| Мед пчелиный | 500 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 1000 г |
Арахис поджарить в духовке, очистить от шелухи. Сухофрукы и арахис прокрутить в мясорубке. Добавит мед. Перемешать. Сформировать колбаски или шарики. Убрать в холодилник.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 453.4 ккал | 1684 ккал | 26.9% | 5.9% | 371 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 4.1% | 531 г |
| Жиры | 26.1 г | 56 г | 46.6% | 10.3% | 215 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 4.1% | 545 г |
| Пищевые волокна | 6.4 г | 20 г | 32% | 7.1% | 313 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20664 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.6 мкг | 900 мкг | 13.2% | 2.9% | 759 г |
| бета Каротин | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 3.2% | 694 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 3.5% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 0.51 мг | 500 мг | 0.1% | 98039 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.2% | 9259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.95 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 10127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.3% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.072 мг | 15 мг | 33.8% | 7.5% | 296 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.7741 мг | 20 мг | 48.9% | 10.8% | 205 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 683 мг | 2500 мг | 27.3% | 6% | 366 г |
| Кальций, Ca | 45.15 мг | 1000 мг | 4.5% | 1% | 2215 г |
| Магний, Mg | 166.8 мг | 400 мг | 41.7% | 9.2% | 240 г |
| Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.4% | 5200 г |
| Сера, S | 1.34 мг | 1000 мг | 0.1% | 74627 г | |
| Фосфор, P | 229.7 мг | 800 мг | 28.7% | 6.3% | 348 г |
| Хлор, Cl | 4.75 мг | 2300 мг | 0.2% | 48421 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.737 мг | 18 мг | 9.7% | 2.1% | 1036 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 0.2% | 8929 г |
| Медь, Cu | 29.05 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.6% | 3442 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Фтор, F | 25.2 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15873 г |
| Цинк, Zn | 0.0445 мг | 12 мг | 0.4% | 0.1% | 26966 г |
Энергетическая ценность Витаминная смесь орехово-медовая составляет 453,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».