| савушкин творожок | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Крупа манная | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1947 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 13.2% | 874 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 3.9% | 2947 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 4.6% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 113650 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.5 мкг | 900 мкг | 4.9% | 5.7% | 2022 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.1% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 42.98 мг | 500 мг | 8.6% | 9.9% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 5.3% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.151 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.9% | 12694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 3.5% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.4% | 2653 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.461 мкг | 50 мкг | 6.9% | 8% | 1445 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7911 мг | 20 мг | 4% | 4.6% | 2528 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.5 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.5% | 7692 г |
| Кальций, Ca | 11.16 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8961 г |
| Кремний, Si | 0.308 мг | 30 мг | 1% | 1.2% | 9740 г |
| Магний, Mg | 3.13 мг | 400 мг | 0.8% | 0.9% | 12780 г |
| Натрий, Na | 23.61 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.1% | 5506 г |
| Сера, S | 34.04 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2938 г |
| Фосфор, P | 38.2 мг | 800 мг | 4.8% | 5.5% | 2094 г |
| Хлор, Cl | 28.77 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 3.4% | 3455 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.8% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 3.012 мкг | 10 мкг | 30.1% | 34.8% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.0291 мг | 2 мг | 1.5% | 1.7% | 6873 г |
| Медь, Cu | 20.89 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 2.4% | 4787 г |
| Молибден, Mo | 1.608 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.7% | 4353 г |
| Селен, Se | 5.428 мкг | 55 мкг | 9.9% | 11.4% | 1013 г |
| Фтор, F | 15.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25674 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.7% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.225 мг | 12 мг | 1.9% | 2.2% | 5333 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пудинг творожный в микроволновке составляет 86,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».