| Банан | 150 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 30 г |
| Сахар песок | 50 г |
| рисовая бумага | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.8 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 6.7% | 826 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 7.9% | 702 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.5 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 5806 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 20.4 мг | 500 мг | 4.1% | 2.3% | 2451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1.8% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 5% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.925 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.5% | 2232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.498 мкг | 3 мкг | 16.6% | 9.2% | 602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 1.8% | 3072 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 2.868 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.2% | 1743 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7226 мг | 20 мг | 8.6% | 4.8% | 1161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.77 мг | 2500 мг | 5.4% | 3% | 1855 г |
| Кальций, Ca | 52.81 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.9% | 1894 г |
| Магний, Mg | 21.45 мг | 400 мг | 5.4% | 3% | 1865 г |
| Натрий, Na | 24.34 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5341 г |
| Сера, S | 76.94 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.3% | 1300 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 5.5% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 43.4 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 1% | 5573 г |
| Кобальт, Co | 0.755 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.2% | 1325 г |
| Марганец, Mn | 0.0794 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2519 г |
| Медь, Cu | 22.64 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.3% | 4417 г |
| Молибден, Mo | 2.906 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.3% | 2409 г |
| Селен, Se | 11.604 мкг | 55 мкг | 21.1% | 11.7% | 474 г |
| Фтор, F | 12.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31496 г |
| Цинк, Zn | 0.1798 мг | 12 мг | 1.5% | 0.8% | 6674 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Конвертики из рисовой бумаги составляет 179,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».