| Пшеничная мука, обойная | 170 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 5 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| RPS протеин | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 342.8 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 6% | 491 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 7.4% | 396 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 7.6% | 384 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 4.4% | 662 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 14% | 208 г |
| Вода | 21.1 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10773 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.3 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.4% | 2128 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 4.4% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 78.33 мг | 500 мг | 15.7% | 4.6% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.865 мг | 5 мг | 17.3% | 5% | 578 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 4.9% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.057 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2% | 1478 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 0.8% | 3659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1% | 2890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% | 3.5% | 833 г |
| Витамин Н, биотин | 5.117 мкг | 50 мкг | 10.2% | 3% | 977 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.3301 мг | 20 мг | 26.7% | 7.8% | 375 г |
| Ниацин | 2.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.77 мг | 2500 мг | 15.7% | 4.6% | 637 г |
| Кальций, Ca | 46.24 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.3% | 2163 г |
| Магний, Mg | 108.96 мг | 400 мг | 27.2% | 7.9% | 367 г |
| Натрий, Na | 26.6 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 4887 г |
| Сера, S | 87.16 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.5% | 1147 г |
| Фосфор, P | 288.6 мг | 800 мг | 36.1% | 10.5% | 277 г |
| Хлор, Cl | 40.17 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.848 мг | 18 мг | 32.5% | 9.5% | 308 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.6% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 3.514 мкг | 10 мкг | 35.1% | 10.2% | 285 г |
| Марганец, Mn | 1.8911 мг | 2 мг | 94.6% | 27.6% | 106 г |
| Медь, Cu | 861.73 мкг | 1000 мкг | 86.2% | 25.1% | 116 г |
| Молибден, Mo | 19.629 мкг | 70 мкг | 28% | 8.2% | 357 г |
| Никель, Ni | 10.686 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.739 мкг | 55 мкг | 14.1% | 4.1% | 711 г |
| Фтор, F | 43.64 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9166 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 2.1829 мг | 12 мг | 18.2% | 5.3% | 550 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.586 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.375 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.562 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.317 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.61 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.945 г | ~ | |||
| Пролин | 0.609 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.657 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.565 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.474 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.182 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.334 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.61 г | min 16.8 г | 9.6% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.467 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.756 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадно-кокосовое печенье составляет 342,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».