| Томатная паста. Консервы | 225 г |
| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с сладким соусом | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 5.9% | 1652 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 7.9% | 1217 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 14% | 690 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3210 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.7 мкг | 900 мкг | 15.5% | 15% | 644 г |
| бета Каротин | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 16.2% | 595 г |
| бета Криптоксантин | 1.072 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 44.495 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.825 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 5.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.6% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 29.82 мг | 500 мг | 6% | 5.8% | 1677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 9.2% | 1055 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 15.4% | 627 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.887 мкг | 400 мкг | 4% | 3.9% | 2518 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.88 мг | 90 мг | 23.2% | 22.4% | 431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 3.1% | 3093 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.611 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.088 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.1% | 2395 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 4.4% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3692 мг | 20 мг | 6.8% | 6.6% | 1461 г |
| Ниацин | 0.881 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 529.76 мг | 2500 мг | 21.2% | 20.5% | 472 г |
| Кальций, Ca | 30.19 мг | 1000 мг | 3% | 2.9% | 3312 г |
| Магний, Mg | 39.28 мг | 400 мг | 9.8% | 9.5% | 1018 г |
| Натрий, Na | 216.57 мг | 1300 мг | 16.7% | 16.1% | 600 г |
| Сера, S | 47.89 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.6% | 2088 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 9.5% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 107.63 мг | 2300 мг | 4.7% | 4.5% | 2137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.818 мг | 18 мг | 10.1% | 9.7% | 990 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.7% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 11.598 мкг | 10 мкг | 116% | 112% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.2868 мг | 2 мг | 14.3% | 13.8% | 697 г |
| Медь, Cu | 305.07 мкг | 1000 мкг | 30.5% | 29.4% | 328 г |
| Молибден, Mo | 13.918 мкг | 70 мкг | 19.9% | 19.2% | 503 г |
| Селен, Se | 5.032 мкг | 55 мкг | 9.1% | 8.8% | 1093 г |
| Цинк, Zn | 0.7837 мг | 12 мг | 6.5% | 6.3% | 1531 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.806 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.138 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.325 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.109 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».