| Мука Миндальная [Borges] | 28 г |
| Сыр Тильзитер [Ламбер] | 11 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.7 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 5.6% | 444 г |
| Жиры | 35.5 г | 56 г | 63.4% | 15.9% | 158 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 45.5 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4996 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.2 мкг | 900 мкг | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Ретинол | 0.214 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 3.6% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 132.23 мг | 500 мг | 26.4% | 6.6% | 378 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 3.7% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.15 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 2.4% | 1068 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.326 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.3% | 754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.436 мг | 15 мг | 2.9% | 0.7% | 3440 г |
| Витамин Н, биотин | 10.907 мкг | 50 мкг | 21.8% | 5.5% | 458 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8475 мг | 20 мг | 9.2% | 2.3% | 1083 г |
| Ниацин | 0.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.62 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.8% | 3101 г |
| Кальций, Ca | 32.44 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.8% | 3083 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 0.4% | 5926 г |
| Натрий, Na | 76.25 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.5% | 1705 г |
| Сера, S | 95.69 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.4% | 1045 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 3.5% | 725 г |
| Хлор, Cl | 87.75 мг | 2300 мг | 3.8% | 1% | 2621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 2% | 1258 г |
| Йод, I | 9.61 мкг | 150 мкг | 6.4% | 1.6% | 1561 г |
| Кобальт, Co | 5.625 мкг | 10 мкг | 56.3% | 14.1% | 178 г |
| Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12048 г |
| Медь, Cu | 47 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.2% | 2128 г |
| Молибден, Mo | 3.375 мкг | 70 мкг | 4.8% | 1.2% | 2074 г |
| Селен, Se | 16.359 мкг | 55 мкг | 29.7% | 7.4% | 336 г |
| Фтор, F | 31.29 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12784 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.6369 мг | 12 мг | 5.3% | 1.3% | 1884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.614 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.408 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.642 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.402 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.229 г | ~ | |||
| Серин | 0.527 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 318.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.467 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.104 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.236 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.303 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.229 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.921 г | min 16.8 г | 35.2% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.577 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.142 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.724 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето хлеб составляет 399,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».