| Куриное филе запеченое в маринаде | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Фета [Ферма] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 17.1% | 521 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.3% | 1217 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.2 мкг | 900 мкг | 7.6% | 6.7% | 1320 г |
| бета Каротин | 0.227 мг | 5 мг | 4.5% | 4% | 2203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.6% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 36.83 мг | 500 мг | 7.4% | 6.6% | 1358 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 7.8% | 1142 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 12.4% | 717 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.209 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.9% | 4873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 8.1% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.26 мг | 90 мг | 11.4% | 10.1% | 877 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 4.843 мкг | 50 мкг | 9.7% | 8.6% | 1032 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 10.3% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1097 мг | 20 мг | 25.5% | 22.6% | 391 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.37 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.6% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 25.27 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.2% | 3957 г |
| Кремний, Si | 1.579 мг | 30 мг | 5.3% | 4.7% | 1900 г |
| Магний, Mg | 50.87 мг | 400 мг | 12.7% | 11.3% | 786 г |
| Натрий, Na | 189.26 мг | 1300 мг | 14.6% | 13% | 687 г |
| Сера, S | 87.37 мг | 1000 мг | 8.7% | 7.7% | 1145 г |
| Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 9.9% | 903 г |
| Хлор, Cl | 49.86 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.718 мг | 18 мг | 9.5% | 8.4% | 1048 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 7.012 мкг | 10 мкг | 70.1% | 62.3% | 143 г |
| Литий, Li | 7.632 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1704 мг | 2 мг | 8.5% | 7.5% | 1174 г |
| Медь, Cu | 91.25 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 8.1% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 1.842 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.3% | 3800 г |
| Никель, Ni | 3.421 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 33133 г |
| Фтор, F | 64.51 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6201 г |
| Хром, Cr | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 9.6% | 928 г |
| Цинк, Zn | 1.0478 мг | 12 мг | 8.7% | 7.7% | 1145 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо #2 (филе с помидором составляет 112,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».