| Тортилья пшеничная жареная. | 115 г |
| Крем из сгущёнки. | 430 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.9 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 536 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3.1% | 1027 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 4.7% | 675 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 7.6% | 421 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.2% | 2601 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| бета Криптоксантин | 0.826 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.331 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 5% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 22.8 мг | 500 мг | 4.6% | 1.5% | 2193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.593 мг | 5 мг | 11.9% | 3.8% | 843 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.707 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 3.9% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.46 мг | 90 мг | 8.3% | 2.6% | 1206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.58 мг | 15 мг | 3.9% | 1.2% | 2586 г |
| Витамин Н, биотин | 2.349 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.5% | 2129 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3526 мг | 20 мг | 6.8% | 2.2% | 1479 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.02 мг | 2500 мг | 11.5% | 3.7% | 868 г |
| Кальций, Ca | 232.38 мг | 1000 мг | 23.2% | 7.4% | 430 г |
| Магний, Mg | 26.08 мг | 400 мг | 6.5% | 2.1% | 1534 г |
| Натрий, Na | 97.34 мг | 1300 мг | 7.5% | 2.4% | 1336 г |
| Сера, S | 53.12 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.7% | 1883 г |
| Фосфор, P | 163.2 мг | 800 мг | 20.4% | 6.5% | 490 г |
| Хлор, Cl | 174.68 мг | 2300 мг | 7.6% | 2.4% | 1317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 1.468 мкг | 10 мкг | 14.7% | 4.7% | 681 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 39216 г |
| Медь, Cu | 23.71 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.8% | 4218 г |
| Селен, Se | 2.227 мкг | 55 мкг | 4% | 1.3% | 2470 г |
| Фтор, F | 25.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15570 г |
| Цинк, Zn | 0.7385 мг | 12 мг | 6.2% | 2% | 1625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 41.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 31.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.176 г | ~ | |||
| Валин | 0.332 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лизин | 0.396 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.484 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.311 г | ~ | |||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.168 г | ~ | |||
| Пролин | 0.573 г | ~ | |||
| Серин | 0.307 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.642 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.835 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.112 г | min 16.8 г | 12.6% | 4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.833 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт из тортильи с лимонно-сливочным кремом. составляет 313,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».